自宅でできる筋トレメニューが知りたいな。
このページでは、こんな疑問にお答えするべく、僕が実際に家でやっている筋トレメニューをまとめています。
腕、胸筋、腹筋、下半身など部位ごとにまとめていますので、鍛えたい箇所のメニューを選んでご覧ください。
自宅で出来る「腕」の筋トレメニュー
まずは腕の筋トレ！
僕が腕を太くするために、自宅でやっている腕の筋トレメニューは以下の記事にまとめています。
https://mama-workout.life/home-arm-training/
自宅で出来る「胸筋」の筋トレメニュー
次は胸筋の筋トレ！
僕が胸筋を鍛えるために、自宅でやっている胸筋の筋トレメニューは以下の記事にまとめています。
https://mama-workout.life/home-pectoral-training/
自宅で出来る「腹筋」の筋トレメニュー
3つ目は腹筋の筋トレです！
僕が腹筋を割るために、自宅でやっている腹筋の筋トレメニューは以下の記事にまとめています。
https://mama-workout.life/home-abs-training/
自宅で出来る「背筋」の筋トレメニュー
4つ目は背中の筋トレです！
僕が背筋を鍛えるために、自宅でやっている背筋の筋トレメニューは以下の記事にまとめています。
https://mama-workout.life/home-backmuscles-training/
自宅で出来る「下半身」の筋トレメニュー
最後は下半身の筋トレです！
僕が大臀筋や大腿四頭筋、ハムストリングを鍛えるために、自宅でやっている下半身の筋トレメニューは以下の記事にまとめています。
https://mama-workout.life/home-lowerbody-training/
さいごに
最近は、ジムに通って筋トレをするのは難しいですが、自宅でも体を鍛えることはできるので色々と試行錯誤して効果的な筋トレ方法を見つけていきます。
そして、おすすめの自宅トレが見つかったら、都度まとめていきますので是非参考にしてみてください。
